第一招：中药丰胸，从内到外的调理。中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
第二招：食疗丰胸，刺激内分泌是关键。现代医学证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
野生葛根粉食疗丰胸效果好，当然我们也可以看看日常的食疗丰胸食物。蛋白质。2.豆类。3.维生素。4.脂肪。
第三招：按摩丰胸，刺激按摩促进发育。 这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满咯。
第四招：胸式呼吸法丰胸，运动也能丰胸。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。(听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素，呼吸丰胸，还是有证可循的。) 胸式吸法：1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
坚持此法，对于乳房下垂，会有明显的改善。
