现实生活中有很多女性朋友都有不同程度的乳房下垂问题，经过妊娠期或者哺乳过的女性尤为明显。实际上，乳房下垂通常是发育过快的结果，是一种乳房早衰的症状。

　　乳房丰满坚挺，无疑会给美丽加分不少。那么怎么样才可以预防乳房下垂呢？

　　在很多有乳房下垂症状的人当中，好多都是由于不注重胸罩的选择而导致的，给自己选择一款合适的乳罩并且注意正确的佩戴方法，对于乳房过大和下垂的女性来说非常重要。

　　青春期是乳房发育的关键时期，需要把握好青春期的营养保健和运动方式。营养过剩，会使乳房在短时间内发育的过快，再加上运动时不注意保护，很容易使乳房的脂肪组织增长过度出现下垂的症状，也就是早衰；营养不足，会阻碍乳房和身体的发育。

　　还有一部人乳房下垂是先天原因。比如胸部肌力较弱而导致她们的胸部肌肤松弛，乳房发育不良出现下垂。对于这种状况，长沙星雅医疗整形美容医院李雯教授建议，可先进行一些健胸、练背的运动锻炼，甚至全身性的运动，以提高整体的身体素质。

　　平时可以做一些扩胸运动，或者一些健胸的操，对于改善乳房的形态都非常有帮助。冷水淋浴对于乳房的发育非常有帮助。专家指出，短时间的低温刺激，可以提高乳房的张力，改善胸部的血液循环，促进营养的吸收。

　　如果乳房下垂不是很严重的话，可以采用按摩锻炼的方法来改善乳房状态；对于问题比较严重的，建议可以去做一些乳房的校正手术，会有很明显的效果。

　　如果乳房已经下垂了，李雯教授告诉大家，*直接有效的改善方法就是进行乳房下垂矫正手术。

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