日常生活习惯不合理或者是没有定期与乳房相关的护理，是乳房提前下垂的两个重要原因。想要延缓乳房下垂，除了需要改善日常的生活习惯之外，*好是要学会定期给乳房做对应的护理工作，这样才能更加有效的预防乳房下垂。

　　对于乳房的护理当中，专业人士*为有效的就是定期做按摩。不过专家提醒说，按摩也应该掌握正确的按摩手法，否则也不会达不到预期的效果。

　　预防乳房下垂按摩方法一：

　　1、以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩，这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化；

　　2、右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然后反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次；

　　3、运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦，这样来促进胸部的血液循环；

　　4、用手讲胸部从腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部；

　　5、将单手举起，另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完一套后换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次；

　　6、以大拇指的一边，向另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，这样的动作每边30次。

　　预防乳房下垂按摩方法二：

　　1、按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通；使血气通畅；

　　2、先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，之后换另一边，左右每边各做三次；

　　做胸部的按摩，专家提醒，一定要控制好力道，不能伤害到乳房的组织，也别用力太轻，否则失了效果。预防乳房下垂，除了做足日常生活当中力所能及的事情之外，还应该定期到医院做乳房健康的相关检查，这样才能够确保拥有一对健康、挺拔的乳房。