产后预防乳房下垂，可以做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头 不受擦伤和碰疼。
沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，*好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
怎样产后预防乳房下垂？通过上面的介绍，相信您已经有了一定的了解了。如果已经下垂的话应该到专业的医院进行矫正。如果您还有关于乳房下垂矫正的问题，请点击在线咨询，专家将为您详细解答。
