瑜伽风愈吹愈烈，几乎成为每个人的健身运动。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去练习呢？让小编为你揭开练习瑜伽的好处吧。

　　（1）塑造女性完美体形：

　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部 脂肪 ，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

　　（2）预防慢性病：

　　别以为只有肌肉和骨骼会 疲劳 ，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　（3）消除 紧张 和疲劳：

　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气， 虚火 ，消除紧张和疲劳。

　　（4）保持青春：

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身 经络 气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

　　（5）减肥：

　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都 饮 食过度，多进 行 练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有 氧 运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。

　　（6）训练注意力，提升智性：

　　“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁， 忧郁 和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

　　（7）减轻心理压力：