乳房是女性美的重要标志，它让女性曲线凸显有形。乳房的美，也许无法用语言来解读，她不仅仅是女性化的一种标志，同时，还见证了一个女孩到女人、从青涩到成熟的过程。然而乳房也是脆弱的，即便逃过了疾病的入侵，也会随着时间的流逝，出现乳房下垂、不再圆满等系列问题，因此女性懂得如何去悉心照料。

　　如果你30岁

　　多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

　　而你需要做的是：为了让S形身材保持得更久些，不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。*新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。同时也建议在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

　　如果你40岁

　　步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性*需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。

　　而你需要做的是：站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。*简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人“盈盈一握”之感。

　　当然，以上几点只是帮助女性塑造好的胸形，效果也许要很久才会有所体现。如果女性实在不满意自己的胸形，也可以采取乳房整形手术来满足自己的愿望。现在乳房整形已越来越受到女性朋友的追崇，不仅仅是因为其术后效果确实令不少人非常满意，同时，手术的安全性也越来越可靠。现在常见的乳房整形包括：丰胸手术、垂乳上提、附乳整形、巨乳缩小、注射隆胸取出、乳房再造、乳头凹陷整形、乳晕整形等，可以帮助女性塑造出完美的乳房形态，重新拥有自信、年轻的体态。