很多人都十分关注乳房的大小，对于乳头和乳晕没有在意，其实乳头和乳晕对于爱美人士来说是点缀乳房的重要部位，而乳头乳晕都是有一定的标准的，如果你仔细看下自己的乳晕一些女性乳晕还是存在不完美的，乳晕增大或是乳晕颜色深，那么如何让女性的乳晕恢复自然？
正常的乳晕直径为3-5cm，小于此范围为乳晕过小，反之为乳晕过大。而乳晕的颜色随着人种及个人体质不同变化亦很大，一般来说西方人乳晕的颜色是比东方人看来淡些。乳晕色泽过深可藉由化学药物物的涂抹或雷射方式来改善，改善的程度亦是因人而异。 乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或下垂，男性则多见于男性乳房发育症。可在进行乳房缩小术及男性乳房发育手术治疗的同时把乳晕缩小。 如果乳晕过大而乳房不大或无下垂时，可做单纯乳晕皮肤部分切除术以缩小乳晕。手术方法是：以乳头为中心，以适当半径画圈(一般为1.5-2.5cm)，为此范围外的环行乳晕皮肤切除，应保留真皮层及皮下血管网，以防乳头乳晕供血不足。外圈皮肤在横径方向的内外各切除一块三角形皮肤以缩小半径，使其与新乳晕的半径一致。最后，外圈皮下稍加游离后对位缝合。乳晕缩小手术一般采取局部麻醉，乳晕缩小术后约7-10天拆线。 手术后不能吃一些辛辣刺激性的食物，因为这些食物很可能会引起术后的感染，这样就会让恢复期变得更长，还会影响手术的效果，要多吃一些含有蛋白质丰富的食物，这样的食物会加速手术的恢复，如蛋类，牛奶等，另外还需要多吃新鲜的水果蔬菜，对于含糖分高的食物适当多摄取一些，如甘蔗，苹果等。
