乳头凹陷不但影响乳房的形象，也会滋生各种细菌，所以当乳头出现凹陷以后，就要及时的进行矫正治疗，要不然会越来越严重，甚至会造成无法挽回的后果，那么，日常生活中怎么矫正乳头凹陷，我们就来看看下面的介绍吧。
乳头内陷的原因有很多，大多是先天原因造成的，如乳头肌肉发育不良等，但也不排除后天的因素，也有是因为外伤以及乳腺炎引起的乳腺导管挛缩导致的乳头内陷。当然，如果乳房发育期间穿过紧的内衣也会导致乳头凹陷。
穿衣着装过于紧束，特别是女性在乳房发育期内衣过紧;影响到乳房特别是远端乳头的正常血流供应和正常的生长发育，也容易导致乳头凹陷。在女性中有2%的比例会出现这种情况。
乳头牵拉练习
用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳头，轻轻向外牵拉，并左右捻转乳头。严重乳头凹陷者可用吸奶器吸牵乳头，使其向外突出。每日2次，每次重复10～20下。
乳头伸展练习
用拇指(或食指)平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出;以同样方法由乳头向上、下纵行牵拉。每日2次，每次5分钟。
乳房按摩
用手掌侧面，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。每日1次，每次5分钟。
日常生活中怎么矫正乳头凹陷，我想你通过以上内容的介绍就会了解了。乳头凹陷的矫正方法有很多，以上方法都不错，但是以上方法要是效果不满意的话，就要及时的选择正规医院通过手术的方法，让自己凹陷的乳头就会高挺起。
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