生活中有三个比较靠谱的丰胸方法，一是丰胸食物，二是做丰胸运动，三是丰胸按摩。三个丰胸方法完美结合，就能够非常快速有效地实现大胸梦想了。

女人怎么丰胸首先来介绍一下丰胸食物

如果是青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。

丰胸食物为大家推荐三个选择：

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

女人怎么丰胸其次还要多做丰胸运动

丰胸运动一直都是自然丰胸的好方法。网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢？做丰胸运动，像挤球操、腋下夹书以及扩胸运动，不仅能够锻炼身体，还能够起到丰胸，塑造完美胸型的作用。

游泳对乳房的发育及健美很有帮助。水对乳房有“按摩”作用，水中划臂动作又能充分扩胸，结实乳房肌肉。尤其推荐“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，增加乳房的丰满程度。

女人怎么丰胸丰胸按摩才是最好的选择

丰胸专家说，丰胸按摩是女性最好的选择，按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。

具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定要正确。

胸部整形网，专注胸部修复问题http://www.xiongxiufu.com