所以想要使胸部丰满起来就要摄入脂肪，当然是植物类的脂肪，这样不但可以丰胸也可以减少发胖的几率，平时炒菜的时候
可以放植物油，效果很不错。
荤素的搭配也是很重要的，猪肝、牛肉等食物里富含了维生素E和B，而这两种可以有效的刺激激素分泌已经刺激乳房增大，
富含纤维素的蔬菜和水果可以均衡肉类带来的脂肪和营养，两者相合，可以使你保持身材的同时增大胸部。
第一款食谱 木瓜带鱼材料：木瓜一小个（约3两即可），新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。做法：1、先把木瓜洗干净切成片或者丝状； 2、带鱼洗干净，也切成块状； 3、把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮； 4、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。
第二款食谱 莴笋牛肉材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。做法：1、将牛肉洗干净，切丝； 2、找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡； 3、把莴笋去皮，洗干净，切成丝状； 4、半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用； 5、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。 6、将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。
第三款食谱 花生猪蹄材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量做法：1、把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。 2、再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀； 3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。
第四款食谱 山药丝瓜炒鱿鱼材料：山药一节，丝瓜一条，鱿鱼块若干，葱姜若许做法：1、将山药，丝瓜去皮，然后切成一小块 2、将葱姜进行爆香，加鱿鱼块进行翻炒，放调料。 3、然后倒进去山药块，翻炒后焖煮2分钟，放进丝瓜炒熟即可。
