丰胸是继减肥之后，被称为女性*为关心的话题。就东方人的基因，想要拥有西方人的乳房罩杯数确实很难，但是现在科技发到，各种与丰胸相关的有效方法也逐渐浮出水面值得大家借鉴。只要有用心去观察，会发现周围越来越多的女性身材已经足够火辣，甚至已经足以与西方女性媲美。身材处于劣势的东方女性，都是如何让干瘪乳房变为波涛“胸”涌呢？

　　根据乳房保健专家的建议，目前丰胸较为健康、有保障的方法主要有五种，五种方法看到效果的时间长短不一，所以大家可以根据自己所需去选择。

　　一、补充胸部营养

　　有些女性在减肥过程中，发现*先瘦下来的居然是胸部。胸部虽然是脂肪组织，但是胸部也需要蛋白质。蛋白质摄入不足会让胸部缩水。因此，完全不吃油不吃肉的减肥方法不利于胸部。富含带白纸和脂肪的食物，想要隆乳的女性平时可以多吃。比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。

　　食疗丰胸一般都是全身均匀的长脂肪的，所以想要让营养多集中在乳房的话，除了吃一些对于丰胸有作用的食物之外，还应该搭配上其他的丰胸方法，比如运动、按摩等等。而且食疗丰胸还要严格控制好适量，避免身材变得肥胖。

　　二、 放乳房去呼吸吧

　　胸部也需要呼吸，过小的内衣对胸部的影响很大。胸罩过小，会影响胸部的发育。而且内衣过小，甚至会让胸部缩水，但是胸罩过大也会导致胸部下垂。因此选择合适的内衣很重要。另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女性的胸部也会发生变化，内衣尺码要适当调整。

　　三、 运动丰胸

　　适当的运动对胸部有益。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。

　　运动丰胸应该选择正确的，适合自己体质的运动方式，避免影响身体健康。

　　四、 按摩丰胸

　　按摩是丰胸的日常小方法，可以让胸部更加丰满。但是按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。

　　五、 手术隆乳

　　现在越来越多的前卫女性敢于常识通过手术丰胸的方法去改善自己的胸型，丰胸手术能够准确、快速地拥有理想的效果。不过为了确保手术的安全性，应该树立好正确的观念，选择合适的假体，让临床经验较为丰富而且专业的医生帮助自己做手术。

　　想要拥有丰满的“双峰”其实很简单，但是应该注意选择的方法，而且也需要保持好心态。比如选择了食疗、运动等等较为缓慢的方法，就不能操之过急，如果是选择手术隆乳的话，则需要做到各方面的注意事项都准备妥当了再进行治疗。